Ce cours s’adresse aux adolescent(e)s et aux adultes.
La barre au sol ou barre à terre est une activité aux nombreux bienfaits pour le corps.
Discipline inspirée de la danse classique, la barre au sol est une technique qui se déroule entièrement au sol… et sans barre ! Alors pourquoi cette appellation ? Tout simplement car elle s’inspire des exercices que les danseurs et danseuses pratiquent à la barre.
Elle permet grâce à des exercices ciblés de gagner en souplesse et en tonicité, et d’acquérir une bonne posture et un renforcement musculaire de tout le corps. Elle est souvent recommandée pour améliorer les problèmes de dos.
Ce cours associe des exercices de danse classique allongé ou assis sur un tapis en permettant d’enlever la contrainte de l’équilibre debout. Cela permet de renforcer son centre ( abdominaux) et d’apprendre à se placer pour ne pas se blesser. L’utilisation d’accessoires pour compléter les exercices comme les gros ballons ( Progressing ballet technique), les petits ballons, les balles diverses, les bandes élastiques, des accessoires de massage, rend cette pratique ludique et variée.
Si vous recherchez un renforcement musculaire complet, intensif et des étirements de tous les muscles ce cours est fait pour vous.
En savoir plus :
Tous les exercices se font en musique pour préparer le corps à danser. L’objectif est d’apprendre à se placer, c’est-à-dire à maintenir sa colonne vertébrale dans une position idéale pour ne pas se blesser. On commence par échauffer toutes les articulations, puis on renforce les abdominaux, les dorsaux ainsi que tout le corps. Les cours comportent beaucoup d’assouplissements mais également un travail particulier de position « en-dehors », idéal pour la danse classique.
Ce cours est donc un bon complément de la danse classique mais peut aussi être pris indépendamment pour votre bien-être.
QUAND ?
le mardi de 18:45 à 19:45
ou
le samedi de 10:30 à 11:30
OU ?
Carré d’Ass
AVEC QUI ?
Marine EL FASSI, Professeure diplômée d’Etat
A QUEL PRIX ?
175 €
Forfait Barre au sol + Danse classique du samedi : 380€
Pensez au Passeport jeunes ! Possibilité d’une aide financière par le CCAS
QUI CONTACTER ?
Anne KHOURY – danseassofambrindas@gmail.com
DOCUMENTS A FOURNIR :
GALERIE PHOTOS :
